Scopri come gestire il tuo tempo all’università favorendo il benessere: un momento di confronto interattivo per capire come vivere al meglio la complessità quotidiana tra studio e vita personale.

Questo incontro sul time management ti aiuta a capire come poter organizzare in modo migliore i tanti impegni tra lezioni, seminari e tirocini, evitando sovraccarico e dispersione. Trovare un equilibrio tra scadenze, attività e tempo per sé è fondamentale per mantenere energia, concentrazione e continuità nel tempo.

Scopri il valore del mindful eating, un approccio che trasforma il modo in cui ci relazioniamo al cibo, andando oltre la semplice nutrizione per toccare il rapporto con noi stessi, con le emozioni e con il contesto in cui viviamo.

Mangiare diventa così uno spazio di consapevolezza, in cui riconoscere abitudini automatiche, segnali corporei e vissuti emotivi che orientano le nostre scelte quotidiane, aprendo la possibilità di un ascolto più autentico di sé.

L’incontro dedicato al mindful eating offre l’opportunità di sviluppare una nuova attenzione alla dimensione soggettiva dell’esperienza alimentare: dall’ascolto dei segnali di fame e sazietà alla regolazione del ritmo dei pasti, fino alla sospensione del giudizio. Un percorso che invita a entrare in relazione con il proprio corpo, a riconoscere le emozioni che influenzano l’alimentazione e a trasformare il nutrirsi in un gesto di equilibrio, cura e presenza, fondamentale per il benessere personale e per chi si prepara a prendersi cura degli altri.

Scopri l’esperienza della poesia terapia, dove mente e corpo sono strettamente legati tra loro e il potere della parola può cambiare la nostra esperienza della malattia.

La poesia è un linguaggio universale e accessibile, che permette al dolore di trovare una voce, migliorando il benessere psicologico ed emotivo.

L'incontro è condotto da Antonetta Carrabs, scrittrice, poeta, saggista, drammaturga e docente di Italiano e moderato dalla Prof.ssa Anna Ogliari. Un’occasione per avvicinarsi alla poesia come strumento di espressione, consapevolezza e benessere. 

Scopri il valore del mindful eating, un approccio che trasforma il modo in cui ci relazioniamo al cibo, andando oltre la semplice nutrizione per toccare il rapporto con noi stessi, con le emozioni e con il contesto in cui viviamo.

Mangiare diventa così uno spazio di consapevolezza, in cui riconoscere abitudini automatiche, segnali corporei e vissuti emotivi che orientano le nostre scelte quotidiane, aprendo la possibilità di un ascolto più autentico di sé.

L’incontro dedicato al mindful eating offre l’opportunità di sviluppare una nuova attenzione alla dimensione soggettiva dell’esperienza alimentare: dall’ascolto dei segnali di fame e sazietà alla regolazione del ritmo dei pasti, fino alla sospensione del giudizio. Un percorso che invita a entrare in relazione con il proprio corpo, a riconoscere le emozioni che influenzano l’alimentazione e a trasformare il nutrirsi in un gesto di equilibrio, cura e presenza, fondamentale per il benessere personale e per chi si prepara a prendersi cura degli altri.

Scopri come yoga e meditazione possano diventare strumenti concreti di benessere, non solo durante la pratica sul tappetino, ma anche nella vita quotidiana. Un approccio che integra pratica FORMALE — dedicata agli esercizi e alla meditazione — e pratica INFORMALE, ovvero la capacità di portare consapevolezza, atteggiamenti e tecniche nelle esperienze di ogni giorno.

Un recente studio pubblicato sul Journal of Health Psychology evidenzia come dedicare tempo alla pratica formale sia associato a minori livelli di stress e sintomi depressivi, soprattutto quando ciò che si apprende viene integrato anche “off the mat”, nella quotidianità.

L’incontro offre l’opportunità di approfondire il legame tra yoga, stress e benessere psicologico, esplorando come la pratica possa favorire equilibrio, ascolto di sé e presenza nella vita di tutti i giorni.

Scopri il valore del mindful eating, un approccio che trasforma il modo in cui ci relazioniamo al cibo, andando oltre la semplice nutrizione per toccare il rapporto con noi stessi, con le emozioni e con il contesto in cui viviamo.

Mangiare diventa così uno spazio di consapevolezza, in cui riconoscere abitudini automatiche, segnali corporei e vissuti emotivi che orientano le nostre scelte quotidiane, aprendo la possibilità di un ascolto più autentico di sé.

L’incontro dedicato al mindful eating offre l’opportunità di sviluppare una nuova attenzione alla dimensione soggettiva dell’esperienza alimentare: dall’ascolto dei segnali di fame e sazietà alla regolazione del ritmo dei pasti, fino alla sospensione del giudizio. Un percorso che invita a entrare in relazione con il proprio corpo, a riconoscere le emozioni che influenzano l’alimentazione e a trasformare il nutrirsi in un gesto di equilibrio, cura e presenza, fondamentale per il benessere personale e per chi si prepara a prendersi cura degli altri.

Scopri come yoga e meditazione possano diventare strumenti concreti di benessere, non solo durante la pratica sul tappetino, ma anche nella vita quotidiana. Un approccio che integra pratica FORMALE — dedicata agli esercizi e alla meditazione — e pratica INFORMALE, ovvero la capacità di portare consapevolezza, atteggiamenti e tecniche nelle esperienze di ogni giorno.

Un recente studio pubblicato sul Journal of Health Psychology evidenzia come dedicare tempo alla pratica formale sia associato a minori livelli di stress e sintomi depressivi, soprattutto quando ciò che si apprende viene integrato anche “off the mat”, nella quotidianità.

L’incontro offre l’opportunità di approfondire il legame tra yoga, stress e benessere psicologico, esplorando come la pratica possa favorire equilibrio, ascolto di sé e presenza nella vita di tutti i giorni.